Zu den Folgen von konstantem Distress zählt, dass sich der Mensch meist irgendwann ausgebrannt fühlt. Hinzu kommt, dass wir uns in solchen langfristig anhaltenden Stressphasen oder belastenden Situationen selbst negativ programmieren. Diese Programmierungen beeinflussen unser Leben. Menschen fällt es dann oftmals schwer, dem Leben noch etwas Positives und Schönes abzugewinnen, da es sich dann alles andere als leicht anfühlt. In konstanten Stressphasen produziert unser Gehirn einen hohen Anstieg der Beta-Wellen. Eine zu hohe Beta-Aktivität führt wiederum zur Verstärkung von Aufgeregtheit und Stress. Es kommt oft vermehrt das Gefühl auf, dass man sich selbst nicht mehr spüren kann, sondern gefühlt nur mehr aus dem Kopf besteht und irgendwie zu funktionieren scheint. An diesem Punkt ist der Mensch getrennt von seiner Vitalität und Mentalkraft.

Genau diese vitale Kraft wird jedoch benötigt, um aus dem Hamsterrad an Stress, Anspannung, Orientierungslosigkeit, Ängsten und Sorgen wieder den Ausstieg zu finden. Wir brauchen also eine Methode, die uns erdet, zur Ruhe bringt und frische Energie schenkt. Etwas, das unser Bewusstsein für uns selbst stärkt und uns dabei unterstützt, gut für uns selbst zu sorgen und hinderliche Denk- und Verhaltensmuster Schritt für Schritt loszulassen. Etwas, das zugleich die Verankerung neuer positiver Denkweisen unterstützt und eine mentale Ausrichtung auf unsere Ziele und Wünsche fördert. All das wird durch das Praktizieren von Yoga Nidra unterstützt.