Häufige Fragen

Wer kann Yoga Nidra ausüben?

Kunterbunt – von Jung bis Alt und von Anfängern bis Fortgeschrittenen. Je regelmäßiger Sie Yoga Nidra praktizieren, umso mehr werden Sie von dieser wundervollen Methode profitieren.

Da Yoga Nidra kein körperlich aktives Yoga ist und liegend praktiziert wird, spricht es auch Menschen an, die mit Yoga (Asanas) grundsätzlich nicht viel anfangen können. Es eignet sich auch für Menschen, die keine Sitzmediationen mögen.

Für Kinder würde ich einen speziellen Kinder-Yoga-Nidra-Kurs empfehlen.

Wichtiger Hinweis: Bei psychischen Erkrankungen wie Depressionen, Traumafolgestörungen oder der Einnahme von Psychopharmaka sollte vorab mit dem behandelnden Arzt oder Therapeuten geklärt werden, ob Yoga Nidra im individuellen Fall geeignet ist.

Was ist in die Yoga-Nidra-Session mitzubringen?

Yoga-Matten, Kopfkissen und Decken sind im Studio vorhanden.
Meine Empfehlung: Bringen Sie gerne warme Socken mit und ziehen Sie bequeme Kleidung an. Wenn Sie möchten, können Sie zusätzlich ein Augenkissen verwenden.

Wie unterrichte ich Yoga Nidra?

Es ist mir wichtig, die traditionelle Yoga-Nidra-Praxis mit einem modernen und alltagstauglichen Ansatz zu verbinden. Wenn Sie einen bodenständigen und zeitgemäßen Zugang zu Yoga Nidra suchen und mit esoterischem Drumherum wenig anfangen können, sind Sie bei mir genau richtig.

Je nach Angebot setze ich unterschiedliche Schwerpunkte. Meine Einheiten starten immer mit einer Atemübung als sanfte Vorbereitung auf die Tiefenentspannung im Yoga Nidra. Auf Wunsch lasse ich auch liebend gerne hochwertige, naturreine ätherische Öle in meine Einheiten einfließen.

Was ist der Unterschied zur Hypnose?

Oftmals werde ich gefragt, ob Yoga Nidra mit Hypnose zu vergleichen ist. Nein, denn hier handelt es sich um zwei völlig unterschiedliche Methoden. Bei Yoga Nidra bleibt unser Gehirn wach und aktiv. Unsere Bewusstheit ist völlig aufrecht und erweitert sich. Es erfolgt keine Suggestion von außen, die Person gibt sich die mentale Suggestion selbst. Bei der Hypnose befinden sich unser Gehirn sowie der Bewusstheitsgrad in einem anderen Zustand und die Suggestion erfolgt von außen.