„Die meisten Menschen schlafen, ohne ihre Spannungen vorher zu lösen. Das nennt man Nidra. Nidra bedeutet Schlaf, egal wie. Yoga Nidra aber ist der Schlaf, nachdem alle Lasten entfernt wurden. Es ist eine völlig andere und neue Qualität.“ (Swami Satyananda Saraswati)

 Genau das erleben viele Menschen im Alltag: Muskelverspannungen, mentale und emotionale Anspannungen werden mit in den Schlaf genommen.
Diese Spannungen können die Erholung der Nachtruhe sowie das allgemeine Wohlbefinden beeinträchtigen.

Beim Einschlafen beschäftigt viele Menschen ein Gedankenkarussell. Die Gedanken kreisen oftmals noch um die Ereignisse des Tages, um To-dos des nächsten Tages oder um Sorgen und vielleicht auch Ängste vor bevorstehenden Herausforderungen, sodass es schwerfällt, abzuschalten oder überhaupt einzuschlafen. Echte Erholung kann somit leider nicht stattfinden. Nicht selten wachen Menschen am Morgen müde auf und fühlen sich alles andere als ausgeschlafen.
Mittlerweile geht es leider sehr vielen Menschen so. Dauerhafte Anspannungen können langfristig das Risiko für psychosomatische Beschwerden erhöhen.

 Durch Yoga Nidra entsteht eine besonders tiefe Qualität der ENT-SPANNUNG.
Der entscheidende Unterschied zu normalem Schlaf: Nicht ganz wach, nicht ganz weg – es wird ein Zustand zwischen Wachsein und Schlaf erreicht,  in dem mentale, emotionale und körperliche Anspannungen nachlassen können, während die Gedanken wieder zur Ruhe finden. 
Im sogenannten hypnagogischen Zustand zwischen Wachsein und Schlafen kann sich ganzheitliche Regeneration einstellen.