Entdecken Sie Events, Workshops und Retreats, die ganz Ihrem Wohlbefinden gewidmet sind – zu jeder Jahreszeit. Hier finden Sie Raum, um tief zu entspannen, sich neu auszurichten und ganz bei sich selbst anzukommen. Ob unter freiem Himmel im Sommer oder bei einem wärmenden Häferl Kakao oder Tee mit köstlichen Keksen im Winter – die Veranstaltungen von Mentalhandwerk schaffen das ganze Jahr über eine Atmosphäre, die innere Ruhe, Gelassenheit und Lebensfreude fördert.
Eventreihe „Frauenkraft“
Ich habe die Eventreihe „Frauenkraft“ ins Leben gerufen – einen geschützten Raum für Frauen, in dem Erholung für das Nervensystem, innere Kraft und Selbstfürsorge wachsen dürfen.
Bei den Frauenkraft-Veranstaltungen geht es darum, die eigene Kraft wiederzuentdecken, sich bewusst Zeit für sich selbst zu nehmen, zur Ruhe zu kommen und neue Energie für den Alltag zu schöpfen.
Die Frauenkraft-Events sind ausschließlich für Frauen.
Beckenboden Yoga & Yoga Nidra
Eventreihe „Frauenkraft“
In diesem Frauenkraft-Special Event dreht sich alles um Ihre stabile Mitte – den inneren Anker, der trägt, auch in stürmischen Zeiten.
An diesem Abend verbinden wir sanfte Yoga-Übungen zur Stärkung des Beckenbodens mit tiefer Entspannung.
Freuen Sie sich auf eine entschleunigende Auszeit mit Beckenboden-Yoga, bewusster Atmung und einer geführten Tiefenentspannung mit Yoga Nidra. Der Schwerpunkt dieser Yoga Nidra Einheit liegt auf dem Wurzelchakra, für innere Stabilität und Erdung. Das Wurzelchakra steht für unsere Basis und das Gefühl, fest im Leben verankert zu sein.
Zum Abschluss lassen wir den Abend bei einer Tasse Beckenboden-Kräutertee achtsam in Stille ausklingen.
Durch den Abend begleiten Sie Eva Wutzlhofer-Neusteurer mit Beckenboden-Yoga und Michaela mit Yoga Nidra. Wir freuen uns auf Sie.
Keine Vorkenntnisse und keine körperliche Fitness nötig.
Viele Frauen funktionieren im Alltag – hier dürfen Sie einfach sein. In einem geschützten Rahmen entsteht Raum zum Durchatmen, Loslassen und Kraft tanken.
Was Sie erwartet:
Beckenboden Yoga:
- Sanfte Yogapraxis mit Fokus auf Hüftöffnung und Weite im Beckenboden
- Verstehen, warum Loslassen und Entspannung zu einem kraftvollen, dynamischen Beckenboden gehören
- Atem und Stimme in Verbindung mit dem Beckenboden
- Entwicklung einer liebevollen Achtsamkeit zu sich selbst
Yoga Nidra:
- 30 Min. Yoga Nidra, geführte Tiefenentspannung im Liegen
- Der Schwerpunkt in dieser Einheit liegt auf dem Wurzelchakra, für Erdung und innere Stabilität
- Sanfte 432 Hz Musik zur Unterstützung Ihrer Entspannung
- Zum Abschluss: Achtsamer Ausklang in Stille bei einer Tasse Beckenboden Kräutertee
- Gedämpftes Licht für ein beruhigendes Ambiente
- Geschützter Rahmen unter Frauen
Wissenswertes:
- Kleingruppe max. 5 Teilnehmerinnen
- Yoga-Matten, Kopfkissen und Decken sind im Studio vorhanden und im Preis inkludiert
- Bequeme Kleidung wird empfohlen. Gemütliche Kuschelsocken und ein Augenkissen können Sie gerne mitbringen
Dieses Angebot stellt keinen Ersatz für eine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung dar und ist nicht als Therapie zu verstehen. Ich stelle keine Diagnosen und gebe keine Heilversprechen ab. Mein Angebot dient der regenerativen Tiefenentspannung, Gesundheitsprävention, Bewusstseinsarbeit und persönlichen Weiterentwicklung. Yoga Nidra kann eine wertvolle Ergänzung zur Psychotherapie sein, insbesondere bei psychosomatischen Beschwerden.
Wichtiger Hinweis: Bei psychischen Erkrankungen wie Depressionen, Traumafolgestörungen oder bei der Einnahme von Psychopharmaka ist VOR der Teilnahme an meinem Angebot unbedingt Rücksprache mit dem behandelnden Arzt oder Therapeuten zu halten, ob Yoga Nidra im individuellen Fall geeignet ist.