Wirkung von Yoga Nidra
Yoga Nidra ist eine einfache und äußerst wirkungsvolle Methode der Krankheitsprävention, Gesundheitserhaltung und Persönlichkeitsentwicklung.
Beruhigung des Nervensystems
Das yogische Mentaltraining aktiviert den Parasympathikus – einen Teil unseres Nervensystems, der dafür sorgt, dass wir zur Ruhe kommen. Der Parasympathikus wird auch als Ruhenerv oder Erholungsnerv bezeichnet. Die Aktivierung des parasympathischen Nervensystems ist für Heilung und Regeneration zuständig. Das sympathische, auf Stress reagierende Nervensystem wird beruhigt und dadurch das Immun-, Herz-Kreislauf- und Verdauungssystem gestärkt. Außerdem nehmen Gedächtnis- und Konzentrationsleistung zu.
Reduzierung der Stresshormone
Anhebung der Glückshormone
Lösung von Verspannungen
Durch den systematischen Ablauf von unterschiedlichen Bewusstseinsübungen wird schrittweise in die tiefe Entspannung geführt. Dadurch werden Gefühlsverspannungen, Muskelverspannungen und Mentalverspannungen aufgelöst. Wenn wir schon 30, 40, 50, 60 Jahre gelebt haben, wie viele Verspannungen mögen sich da wohl schon angehäuft haben, wenn wir nicht dafür Sorge tragen, dass wir diese auch immer wieder loswerden? Und was passiert in unserem Körper durch diese Ansammlung an Verspannungen? Wir fühlen uns erschöpft, sind geschwächt und verstärkt anfällig für Krankheiten. Innere Verspannungen dringen mit Ihrer Wirkung bis zur Zellebene vor – und genau da setzt Yoga Nidra an.
Regeneration & Aktivierung der Selbstheilungskräfte
Nachdem der Körper entspannt und der Geist zur Ruhe gekommen ist, gelangen wir in einen geradezu magischen Zustand, den Alpha-Zustand. Durch Alpha-Gehirnwellen wird der regenerative Effekt verstärkt und die körpereigenen Selbstheilungskräfte werden aktiviert.