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Sie möchten zur Ruhe kommen? Mit sich selbst wieder in Kontakt treten?

Unsere moderne Zeit wird immer komplexer. Es gibt unzählige Gründe, die uns schwer oder nicht zur Ruhe kommen lassen. Das Leben stellt uns manchmal auf unterschiedlichste Art und Weise auf die Probe. In herausfordernden Zeiten oder lang andauernden Stresszeiten verlernen wir die Fähigkeit, uns in den Entspannungszustand zu versetzen. Wenn adäquate Pausen und Erholungsphasen im Alltag zu kurz kommen, wird es immer schwieriger, sich wirklich auszuruhen und die eigenen Kräfte zu regenerieren. Dadurch wird unsere Psyche und damit unsere gesamte Gesundheit geschwächt.

Lösen Sie sich von emotionalen, mentalen und körperlichen Anspannungen. Yoga Nidra ist eine wirkungsvolle Tiefenentspannungsmethode, die nachweislich gegen psychische Belastungen sowie Stress wirkt. Es hilft uns nicht nur runterzukommen, sondern es ermöglicht uns, ganzheitlich anders mit Herausforderungen, Stress, Sorgen und Schmerz umzugehen. Es lässt uns resilienter werden, stärkt unser Immunsystem, unterstützt den Körper bei der Aktivierung der Selbstheilungskräfte, fördert unsere Glückshormone, reduziert unsere Stresshormone und verbessert unsere Schlafqualität. Es macht uns insgesamt gelassener, für die Herausforderungen des Alltags.

Durch achtsames und regelmäßiges Praktizieren können wir uns die Fähigkeit, zur Ruhe zu kommen, wieder zurück in unser Leben holen. Durch den Rückzug der Sinne wir es ermöglicht, sich mit sich selbst und der inneren Welt zu verbinden. Zusätzlich wird mit dem Sankalpa, der mentale Fokus auf das Wachstum in einem bestimmten Lebensbereich gelegt, der Aufmerksamkeit erfordert oder uns einfach wichtig erscheint. Yoga Nidra ist mühelos, angenehm, beruhigend und erholsam. Gönnen Sie sich diese Wohltat!

Gruppenkurs „Selbstfürsorge & regenerative Tiefenentspannung – ausklinken aus der Alltagshektik“:

  Gruppeneinheit (45 Min. geführte Yoga-Nidra Sitzung)

  Mini-Duft-Ritual zur Einstimmung auf Yoga Nidra

  Ätherische Öle: unterstützende Duftmischung (Raumbeduftung während der Session)

  432 Hz Musik, die Sie bei der Tiefenentspannung unterstützt

Standorte & Kursinfo: