„Tief regenerieren, erfolgreich agieren“
Tiefenwirksames Stressmanagement für Ihren Erfolg

Orientierungsfragen für dieses Paket

 

Sie fühlen sich gestresst, müde und antriebslos? Erwartungshaltungen von anderen oder auch Ihnen selbst werden zu viel des Guten? Leistungsdruck? Deadlines? Ein Call jagt den anderen? Zielerreichung? Qualitätsanspruch? Dauerperformance? Haben Sie Sorge, in einen Teufelskreis zu kommen? Sie sehnen sich nach Erholung? Sie möchten an Ihrer Abgrenzungsstärke arbeiten?

Im Business geht es drunter und drüber? Alles dreht sich rasant? Sie fühlen sich wie in einem Kreisverkehr und finden die Ausfahrt nicht mehr? Bleiben gefühlt selbst auf der Strecke? Wünschen sich wieder einen klaren Fokus auf Ihre Ziele, ohne dabei auf sich selbst und ihre Gesundheit zu vergessen?

Sie machen sich selbst Stress, der nur mehr belastend auf Sie wirkt? Sie wünschen sich mehr Gelassenheit?

Sie fühlen sich so unter Druck, dass Sie Ihre Handlungsfähigkeit kaum mehr wahrnehmen können? Sie möchten wieder kraftvoll gestalten?

Sie möchten Stressfolgen gut vorbeugen und im Vorfeld auf ihre Gesundheit achten?

Sie möchten Ängste und Befürchtungen im Business-Kontext selbstbewusst und optimistisch angehen?

Ihr Arbeitspensum ist Ihnen zu viel? Sie fühlen sich alleine gelassen?

Was bietet Ihnen dieses Paket?

 

Laufende Veränderungsprozesse und hohe Ansprüche bei der Zielerreichung gehören mittlerweile zum Wirtschaftsalltag. Durch die Corona-Krise fällt eine gesunde Abgrenzung zwischen Business und privatem Leben immer schwerer. Vielen Menschen wird das alles irgendwann zu viel. Was passiert, wenn dieser Druck der Dauerbelastung zu hoch wird?

Der Mensch läuft Gefahr krank zu werden. Wenn Stress nicht mehr verarbeitet werden kann, sind psychosomatische Erkrankungen, Leistungseinbruch, Schlafstörungen, Burnout oder Depression oftmals die Antwort. Lassen Sie es nicht so weit kommen. Achten Sie auf sich und Ihre Gesundheit. Für Erfolg und Leistungsfähigkeit ist es wichtig, die eigenen Grenzen zu kennen und auch zu wahren – sich selbst bewusst zu begegnen.

Welches Ziel oder welche Entscheidung Sie in Ihrer individuellen beruflichen Belastungssituation erreichen möchten, geben Sie vor. In diesem Coaching-Paket geht es darum, dass wir ihre ICH-Kraft stärken. Zudem werden Ihr Umgang mit Stress, die Stressoren sowie Ihre Bedürfnisse und Werte reflektiert. Ihre Grenzen werden gestärkt und Ressourcen aktiviert – alles in Bezug auf Ihre Arbeitssituation.

Durch das Praktizieren von Yoga Nidra werden Ihre mentalen, emotionalen sowie körperlichen Spannungen gelöst. Sie werden sich besser mit Ihrer Intuition verbinden können und tiefe ganzheitliche Entspannung sowie Regeneration erleben. Dieses Paket ermöglicht es Ihnen, wieder in Balance zu kommen – frische Energie, neue Tatkraft und mentale Stärke zu tanken.

Yoga Nidra ist nicht nur eine Wohltat, sondern auch eine der effektivsten Gesundheitspräventionsmaßnahmen im Stressmanagement.

!!!Anmerkung!!! Bei diesem Angebotspaket handelt es sich um Coaching im Business-Kontext zur Resilienz-Entwicklung und Gesundheitsprävention. Sollte ich im Coaching wahrnehmen, dass Sie vielleicht bereits unter einem Burnout leiden, dann werde ich Ihnen das offenlegen. Business Coaching ist in diesem Fall nicht die passende Methode für Sie. Fachliche Abgrenzung ist mir in meinem professionellen Arbeiten sehr wichtig. Sollte der Verdacht auf Burnout oder Depression bestehen, werde ich Ihnen gerne einen Arzt oder Psychotherapeuten empfehlen. Hier ist ärztliche oder therapeutische Hilfe unumgänglich. Da ich mit Psychotherapeuten aus den unterschiedlichsten Fachrichtungen zusammenarbeite, kann ich hierzu auch eine rasche Vernetzung anbieten. Psychotherapie und Yoga Nidra können sich wunderbar ergänzen. Das ist mit dem jeweiligen Arzt oder Therapeuten jedoch vorher abzustimmen.

Coaching-Dauer: 8 Wochen

Die Intervalle der Termine inkl. Personal-Training via Audio empfehle ich innerhalb von 8 Wochen abzuschließen.

Coaching-Programm

 

1. Systemisch-analytisches Coaching

Ihr THEMA & Neuausrichtung

 

Die Kick-off-Einheit vom Anliegen zu Ihrem Ziel, Ihrer Entscheidung oder Ihrer Lösung.

   1 x Einzelstunde (60 Min.)

   Add-on: Coaching-Einheit
Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie noch ein weiteres Coaching benötigen, dann ist dies als zusätzliche Buchung möglich. Die Investition für ein erweitertes Coaching finden Sie unter meinem Angebot Business Coaching.

 

2. Yoga Nidra

Ihr ZIEL mental verankern, Ihre Intuition & Regeneration stärken

 

In den Yoga-Nidra-Einheiten wird Ihre Intuition gestärkt. Wortwörtlich aus dem Lateinischen übersetzt bedeutet Intuition „nach innen schauen“. Der Mensch braucht einen guten Kontakt zu sich selbst, um die eigene Intuition zu spüren. Yoga Nidra wird Sie dabei unterstützen, ihre Botschaften besser wahrzunehmen. Dadurch werden Sie lernen, im Trubel des Business-Alltags auch gut für sich selbst zu sorgen. Des Weiteren hilft Ihnen dieser Teil des Paketes, Ihr Ziel oder die Lösung zuzulassen und mental im Unterbewusstsein zu verankern. Anspannungen, Blockaden können sich lösen und Gelassenheit, Klarheit sowie tiefe Regeneration einstellen.

Personal-Training:

Mindset sowie Intuition & Regeneration stärken:

 

  2 x Einzelstunde (45 Min. pro Session, 15 Min. Nachbesprechung) In der ersten Stunde findet eine 30-minütige Vorbesprechung statt.

  Mini-Duft-Ritual zur Einstimmung auf Yoga Nidra

  Ätherische Öle: unterstützende Duftmischung (Raumbeduftung während der Session)

 

60 Tage Audio:

Mindset sowie Intuition & Regeneration stärken:

 

  Individuelle Yoga-Nidra-Audiodatei von Michaela als MP3 zur täglichen Vertiefung (Dieses Audio wird auf Ihr persönliches Thema zugeschnitten von mir besprochen, sodass Sie ganz easy von zu Hause damit praktizieren können. Audio-Link ist für 60 Tage gültig.)

  Yoga Nidra digital Diary

  1:1 Videokonferenz via Zoom: Mentoring & Nachbesprechung der Yoga-Nidra-Praxis (2-malig zu je 30 Minuten. Meine Empfehlung: Intervall 1 x pro Monat.)

3. Systemisch-analytisches Coaching

Ihr WEG & die Umsetzung

 

Von Ihrem Ziel zur Umsetzung und zum Maßnahmenplan. Nach dieser Coaching-Sitzung verfügen Sie über Ihren ganz persönlichen Schritt-für-Schritt-Plan, damit Ihnen die gewünschte Veränderung nachhaltig gelingen kann.

 

   1 x Einzelstunde (60 Min.)

   Add-on: Coaching-Einheit
Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie noch ein weiteres Coaching benötigen, dann ist dies als zusätzliche Buchung möglich. Die Investition für ein erweitertes Coaching finden Sie unter meinem Angebot, Business Coaching.

Investition in mich:

750,00 €

(inkl. Vor- und Nachbereitung aller Termine)
(exkl. Add-on: Coaching-Einheit)